Летние каникулы - это пора, когда школьники получают максимум положительных эмоций, отдыхают, восстанавливаются после продолжительного учебного года, укрепляют своё здоровье.

Для того, чтобы лето было действительно полезным и главное – безопасным, специалисты Территориального фонда ОМС Курганской области напоминают о важных моментах, которые позволят сохранить жизнь и здоровье детей.

Одно из наиболее важных составляющих для достижения выраженного оздоровительного эффекта – продолжительное пребывание на свежем воздухе. Полезны - занятия спортом, подвижные игры, купание в водоемах. Однако в часы наибольшей солнечной активности с 11 до 16 часов важно находиться в тени. Чтобы яркое солнце не стало причиной теплового удара необходимо надевать головной убор – косынку, панаму или кепку.

Купаться стоит в водоёмах, где это разрешено и где дежурят спасатели. Температура воды должна быть не ниже 19 градусов, находиться в воде непрерывно рекомендуется не более 20 минут. Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Нельзя заплывать далеко, нырять с мостов или причалов, подплывать к лодкам, катерам.

При посещении парков, леса, на прогулке в вечернее время необходимо опрыскивать открытые участки тела специальными средствами от кровососущих насекомых. Чтобы летний отдых не был омрачен травмами необходимо соблюдать правила безопасности в быту и правила дорожного движения. При использовании велосипедов, самокатов, роликов, других товаров для спорта и активного отдыха надевать шлемы, наколенники, защиту локтей и кистей рук.

Не маловажен режим питания. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей, фруктов, ягод. Для предупреждения отравлений необходимо хранить готовые блюда и скоропортящиеся продукты в холодильнике. Нужно соблюдать правильный питьевой режим, особенно в жаркую погоду. Лучше всего использовать негазированную питьевую воду, холодный несладкий чай, натуральные морсы. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков в жаркую погоду, не только не снижает, но и усиливает жажду.

В тёмное время суток не следует отпускать детей на улицу без сопровождения взрослых, гулять нужно на хорошо освещённых улицах, избегать пустырей, аллей или строительных площадок. Дети должны знать, что нельзя играть вблизи трансформаторных будок, в подвалах, прыгать по крышам гаражей, не забираться на крыши и чердаки жилых домов во избежание травм. 

Территориальный фонд ОМС Курганской области желает вам и вашим детям отличного летнего времяпрепровождения, здоровья и благополучия!